Nie przesadzaj z kawą i herbatą


Kawa i herbata to w naszej kulturze dwa najważniejsze napoje. Herbatę pijemy prawie do każdego posiłku, ale kawa też jest ważna, ale pamiętajmy, że wszystko, co w nadmiernych ilościach, jest szkodliwe. Kawa zawiera kofeinę, która wpływa na prace serca, zwiększa ciśnienie, herbata też nie jest łagodnym napojem bez wpływu na nasz organizm, zwłaszcza zielona, kt...

Unikaj gazowanych napojów


Kochamy gazowane napoje, najlepiej zmrożone. Idealnie pasują do pizzy, grilla, czy każdego innego posiłku. Mają słodki smak, orzeźwiają i kochają je zarówno dzieci i dorośli, ale niestety ich pyszny smak to kwestia chemii, dużej ilości cukru i ogromnej ilości kalorii. Przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych badania pokazują nam, że wiele osób przybiera na wadze n...

Zdrowe przekąski mogą pomóc


Wiele mówi się o podjadaniu między posiłkami, że to niezdrowe i trzeba tego unikać jak ognia, ale przecież nie zawsze mamy czas na pełny posiłek, praca, nauka, jakieś ważne zadanie i co wtedy, po co sięgać? Najczęściej wybieramy drożdżówki, bo są tanie i wygodne, czasem hot dogi lub inne fast foody, w domu, gdy siedzimy przed komputerem lub telewizorem podjada...

Gdy nie nawadniasz organizmu


Już wielokrotnie mogliśmy oglądać zdjęcia osób przed momentem podjęcia wyzwania ? 1,5-2 litry wody każdego dnia i rezultat po. To niesamowite, jak nasze rysy twarzy zmieniają się tylko dzięki wodzie. Jak pokazują badania wiele osób nie nawadnia swojego organizmu w odpowiedni sposób. Często tłumaczymy się brakiem zapotrzebowania na wodę, ale dlaczego sięgamy p...

Zadbaj o swoje włosy


Włosy dodają nam uroku, a dla kobiet są szczególnie ważne. Nic, więc dziwnego, że wygląd naszych włosów ma dla nas szczególne znaczenie. Oczywiście nie jest tak, że włosy są piękne tylko dzięki temu, że je pomalujemy lub ładnie ułożymy, żeby włos był ładny musi być zdrowy. Wiele kobiet w celu upiększenia swoich włosów używa różnych produktów, cz...

Jak być fit


Cały świat oszalał obecnie na punkcie bycia fit. Z każdej strony jesteśmy otaczani obrazkami pięknych i przede wszystkim szczupłych ludzi, takich jak modele i modelki, a także aktorzy i inni celebryci. Większość z nas marzy o tym, aby samemu móc pochwalić się piękną sylwetką i ciałem, ale niestety ? nie obędzie się to bez wyrzeczeń. Przede wszystkim, najwa...

Dokumentuj swoje poczynania


Jeśli komuś się wydaje, że odpowiednie pory roku do aktywności fizycznej to tylko wiosna, lato i jesień, to jest w błędzie. Wszystko bowiem zależy od właściwego podejścia do wykonywanych zadań. Jeśli ktoś będzie miał w sobie na tyle silną motywację, to na pewno zimowe warunki atmosferyczne nie staną mu na drodze. Oczywiście w tym okresie roku kalendarzowego t...

Blogi o zdrowym żywieniu są coraz popularniejsze


Warto je stosować, kiedy nie chcemy dosłownie truć naszego organizmu „białą śmiercią”. Może nie każdy o tym wie, ale cukier powoduje bardzo wiele chorób. Jeśli ktoś chce być zdrowy, to powinien szybko z niego zrezygnować. Niektórym wydaje się to trudne. Przy pomocy odpowiednich substytutów jest to jednak jak najbardziej możliwe.Jednym z nich jest ksylitol. ...

Jakie są zawody przyszłości?


Wielu osobom wydaje się, że posiadanie takiego miejsca w zaciszu swojego mieszkania jest niemożliwe. Nic bardziej mylnego. Wszystko zależy jednak od kilku kwestii. Przede wszystkim dana osoba powinna mieć odpowiednią motywację do wykonywania ćwiczeń, które pomogą zadbać o szczupłą sylwetkę i odpowiednią kondycję organizmu.Potem trzeba wziąć też pod uwagę kwe...

Ustawa dotycząca sklepików szkolnych


Wiele osób zastanawia się czy robić sobie jakieś przekąski. Niektórzy mają tyle zajęć, że nawet nie mają czasu ich zjeść. To nie jest jednak optymalne podejście do całej sprawy. Warto robić sobie jakieś kanapki do pracy, albo chociaż korzystać ze stołówki. W każdej pracy szef powinien zapewnić chociaż kilkanaście minut przerwy w ciągu jednego dnia - wł...

trening-siłowy

suplementy